loloh tis

Tombak pusaka Singaraja -Denpasar

Rp. 20.000

0821 4412 4525

Kunyit, sirih merad dan herbal lainnya 
menyembuhkan luka lama dan baru
menyembuhkan flu bisa ditetesin pada air minum 
bisa untuk kerokan 
mengobati gatal disela jari kaki/kutu air 
dll 

Sisir Pijat Denpasar

Rp. 15.000

 0821 4412 4525 

 

Yoga

yoga adalah 

penyatuan dengan alam. 

yoga berasal dari  kata Sanskrit, yaitu YUJ, berarti menjadi satu kesatuan (to unite, to joint or to connect), suatu keadaan harmoni. Lain arti dari YUJ adalah me-fokuskan pikiran  atau sama dengan meditasi (to center one’s thought, to concentrate oneself or to meditate deeply).

ada 6 dari filsafat dan aktiviasnya berpa meditasi mengerahkan panca indranya dan pikiran secara menyeluruh. Bahkan yoga bisa dijadikan pengobatan alternatif dilakukannya pemanasan, olah tubuh atau meditasi. Orang yang melakukan yoga disebut yogis, dan yogin bagi pria dan yogini bagi wanita.

Yoga merupakan gerakan olah tubuh dan juga pikiran yang sangat fokus pada kekuatan dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik.
Patanjali menulis mengenai Yoga Sutra kirakira tahun 1000 - 3000 SM  yaitu mengenai yoga  “chtta-vrtti-nirohdah”, atau artinya tujuan membuat pikiran/mind kita tenang (stilling the mind). 
Cittavrttinirodha adalah kata yang dianggap dapat mengartikan yoga yang sesungguhnya. Artinya  penghentian gerak pikiran. Ajaran yoga ini ditulis Maharsi lewat sastra yoga sutra, yang terbagi menjadi empat dan memuat 194 sutra.
Bagian-bagian pada sastra, yaitu Samadhipada (bagian pertama), Sadhapada (bagian kedua), Vidhutipada (bagian ketiga), dan Kailvalyapada (bagian keempat).


https://putriastini.wordpress.com/2012/04/12/makalah-yoga/

YOGA ASANA memberikan solusi untuk meraih tujuan ini.  Konsentrasi kepada bagian tubuh akan lebih mudah karena sesuatu yang “tangible”/ dapat dirasakan. Setelah itu, baru perlahan lahan ke bagian pikiran/mind (intangible).

yoga adalah meditasi dalam gerak 
Yoga adalah serangkaian gerakan yang menekankan peregangan, pernapasan yang teratur, dan relaksasi.

Mengapa gerakan yoga dapat memberikan konsentrasi atau fokus kepada pikiran kita? Hal ini disebabkan karena tubuh hanya eksis pada keadaan sekarang (present moment), tidak seperti pikiran yang dapat melayang pada masa lampau atau yang akan datang (future). Sebagai contoh apabila anda melakukan “hatha yoga”, anda harus aware terhadap semua bagian tubuh anda. Apabila anda fokus pada tubuh, hal ini akan menarik semua pikiran pada keadaan sekarang (present). Dengan demikian, rasa khawatir akan hilang dan kata “harus”/must akan sirna  dan inilah yang akan menghilangkan rasa stress dan memberikan rasa nyaman pada pikiran anda.


Pada saat latihan yoga, anda berlatih menenangkan pikiran, dan proses ini terjadi secara tidak langsung atau disadari, karena pada saat kita melakukan yoga asana, konsentrasi akan tertuju pada tubuh – body awareness  dan keadaan ini membawa pikiran pada saat ini/present yang mengacu pada ketenangan.







Yoga, yang sudah dikenal sejak 5.000 tahun silam, sudah menjadi sejarah dalam filosofi spiritual di India. Tujuan utama dari yoga sebenarnya jauh dari olahraga. Yakni 'merilis' kekuatan spiritual dan mental dari seseorang. Meski demikian, yoga kini sudah sangat populer sebagai olahraga yang dapat melawan stress dan problem kecemasan yang kerap melanda masyarakat modern.
 

yoga  adalah olahraga terbaik memiliki banyak manfaat dari sisi ilmiah dan sains. 
 

Mengurangi hormon stress
Ketika tubuh kita dalam situasi stres, tubuh akan merilis hormon bernama kortisol, yang membuat kita seakan-akan 'sadar' bahwa kita berada dalm situasi kritis. Sayangnya, hormon ini dapat mengganggu fungsi tubuh dalam jangka panjang. Dengan yoga, tingkat stres dapat direduksi, sehingga produksi kortisol berkurang dan membuat jiwa jadi lebih tenang.



Merilis enzim antioksidan
Berbagai hal buruk yang berasal di luar tubuh kita seperti polusi dan makanan yang tidak sehat, membuat tubuh kita membentuk radikal bebas yang merupakan akar dari banyak penyakit berbahaya seperti kanker. Untuk melawan hal tersebut, tubuh manusia sebenarnya memiliki sistem pertahanan internal berupa enzim antioksidan. Ternyata, tingkat enzim antioksidan yang ada dalam tubuh bisa meningkat dengan bantuan yoga. Tentu jika Anda rutin melakukan yoga, penyakit juga tak akan menjangkit Anda dalam jangka panjang.


Meningkatkan imun tubuh
Yoga sudah dikenal mampu mereduksi jumlah kortisol. Terlalu banyak kortisol dapat mengurangi keefektifan sistem imun tubuh dalam menjaga sistem dalam tubuh. Yoga yang mampu mengontrol kadar kortisol tentu dapat meningkatkan sistem imun tubuh yang dapat menghindarkan Anda dari berbagai penyakit.



Yoga dapat mempertajam ingatan
Para ilmuwan yang melakukan scan otak menggunakan MRI, menemukan bahwa orang-orang yang melakukan yoga, punya banyak 'gray matter' di otak mereka ketimbang yang tidak melakukan yoga. Gray matter sendiri berfungsi sebagai pusat pemrosesan atau analisa informasi. Dengan melakukan yoga lebih banyak, area tersebut bisa makin meluas dan berpotensi mempertajam ingatan









Parighasana (pose gerbang)
Dari berlutut tinggi, peregangan kaki kanan Anda ke kanan, tumit di tanah, kaki rata, jari kaki sampai ke lantai. Tarik napas dan angkat lengan kiri ke atas; Buang napas dan rampingkan tubuh Anda di atas kaki kanan. Kembalikan tangan kanan Anda di atas blok, lantai, atau tulang kering Anda. Raihlah melalui lengan kiri dan tangan dengan niat yang jelas, perhatikan bagaimana gerakan ini meningkatkan peregangan di sisi kiri tubuh Anda. Rasakan nafas di tulang rusuk kiri, pinggang, dan perut. Pilih posisi kepala dan leher yang terasa paling tegang, dan ingat untuk rileks wajah Anda, pelunakan dahi, mata, mulut, dan rahang Anda.
Tetap di pose selama 5 sampai 10 kali nafas, lalu ulangi di sisi lain. Setelah berlatih postur ini di kedua sisinya, kembali berlutut. Letakkan tangan Anda di tulang rusuk sisi Anda, dan rasakan gerakan nafas di bawah tangan Anda. Tarik napas dan hembuskan dengan sabar dan penuh, membiarkan tulang rusuk Anda berkembang dan berkontraksi.






Ardha matsyendrasana (setengah memutar tulang belakang)
Masuk ke posisi duduk, pegang kaki kiri Anda dan lewati kaki kanan Anda di atas, tanam kaki rata di tanah di samping lutut kiri Anda. Lalu tekuk lutut kiri Anda dan bawa kaki kiri ke bagian luar pinggul kanan. Duduklah merata di kedua pinggul dan panjatlah melalui tulang belakang Anda. Perlahan belokkan badan ke kaki kanan. Anda bisa memeluk lutut kanan dengan lengan kiri, atau membawa siku kiri ke paha kanan dan tekan paha luar ke lengan atas. Saat Anda menghembuskan nafas, perlahan tarik pusar ke arah tulang belakang untuk membantu menekan napas dengan lancar. Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat memutar sedikit lebih banyak dengan setiap pernafasan, tapi jangan memaksakan atau menahan diri.
3.Salamba setu bandhasana ( tiang penyangga yang didukung)
Tempatkan sebuah guling, setumpuk selimut perusahaan, atau satu blok di bawah pinggul Anda dan berbaringlah di punggung Anda. Pastikan dukungannya ada di bawah sakrum dan panggul Anda, bukan punggung bawah atau tulang rusuk Anda. Geser kaki Anda lurus-lurus, dan rileks lengan Anda di samping tubuh Anda, telapak tangan menghadap ke atas. Jika Anda memiliki tali pengikat, lingkarilah di sekitar tengah paha untuk menopang kaki Anda pada tempatnya. Tali harus cukup ketat bagi Anda untuk benar-benar mengendurkan usaha di kaki Anda, tapi tidak begitu ketat hingga kaki terjepit bersamaan. Jika Anda tidak memiliki tali pengikat, Anda bisa meletakkan telapak kaki ke dinding untuk memberi lebih banyak dukungan pada kaki Anda.
Tetap dalam postur ini untuk setidaknya 10 napas, dan sampai lima menit. Saat memegang postur tubuh, bawalah kesadaran Anda ke perut Anda. Bayangkan bahwa Anda menghirup dan menghembuskan napas melalui pusar Anda, napas bergerak ke dalam dan melalui ketegangan di organ perut Anda. Sense ketegangan dilarutkan dengan setiap napas. Saat Anda keluar dari postur tubuh, istirahatlah selama 5 sampai 10 napas terbaring telentang, tangan di perut Anda.
Jika postur ini tidak nyaman, atau Anda tidak memiliki alat peraga yang tersedia, pertimbangkan inversi lembut lainnya, viparita karani (pose di atas dinding).
Jika putaran ini terasa terlalu tekan, coba memutar ke arah yang berlawanan-ke kiri, jauh dari kaki atas. Versi pose ini memberi sedikit ruang lagi bagi perut untuk rileks dan perut untuk bernafas. Tahan 5 sampai 10 napas, lalu sisipkan sisi.
4.Dhanurasana (Pose Paha)
Dhanurasana adalah pemukul stres dan kelelahan yang baik. Ini mengurangi sembelit dan membantu gangguan ginjal. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan menyembuhkan obesitas. Dhanurasana meningkatkan fungsi usus Anda, memperbaiki pencernaan, dan meningkatkan nafsu makan.
Untuk melakukan Dhanurasana, berbaringlah di perut Anda. Kaki Anda harus lebar pinggul dan lengan Anda di samping. Sekarang, lipat lutut dan angkat kaki. Peregangan lengan Anda mundur, mencapai pergelangan kaki Anda dan menahannya di tangan Anda. Angkat dada Anda dari tanah dan gerakkan kaki ke atas untuk membentuk busur. Jaga kepalamu lurus dan lihat ke depan.

5. Pavanamuktasana (Wind Relieving Pose)

Pavanamuktasana memperkuat otot perut Anda dan memijat bagian dalam perut Anda. Ini membantu dalam pencernaan dan melepaskan gas yang tidak diinginkan dan beracun dari tubuh Anda. Ini membentang leher dan punggung Anda dan melepaskan ketegangan di punggung bagian bawah. Pavanamuktasana membuat Anda aman dari keasaman dan sembelit.
Untuk melakukan Pavanamuktasana, berbaring telentang dan peregangan kaki Anda ke depan. Jaga lengan Anda di kedua sisi tubuh Anda. Tekuk lutut dan bawakan ke dada. Tekan paha ke perut Anda dengan tangan terjepit. Sekarang, angkat kepala dan dada Anda dari lantai dan letakkan dagu di lutut. Anda bisa mencoba goyang naik turun atau menyamping di pose ini

6. Ananda balasana (happy baby pose)

Berbaring telentang, peluk lutut ke dadamu, dan tarik napas atau dua, rasakan punggung Anda rileks ke dalam dukungan tanah. Kemudian biarkan lutut Anda melebar, dan mencapai telapak kaki ke langit-langit. Jaga agar kaki Anda ditekuk, dengan kaki lurus di atas lutut. Berpegang pada jari kaki besar atau sisi kaki Anda. Santai ke pose, tanpa berusaha menarik diri lebih jauh ke dalamnya. Biarkan lengan lurus, tulang belikat jatuh ke tanah. Santai berat pinggul, punggung bawah, dan tulang rusuk Anda, dan rasakan regangan di selangkangan dan pinggul Anda. Biarkan gerakan nafas dan perut Anda mengisi ruang terbuka di antara kedua kaki Anda. Tinggallah di sini untuk 10 napas.

• Jika postur ini terlalu kuat peregangan untuk pinggul Anda, praktekkan supta baddha konasana (berbaring berpotongan pose sudut) sebagai gantinya.

Setelah Anda menyelesaikan urutan ini, istirahatlah di savasana (corpse pose). Latih pernapasan perut yang lambat, biarkan perut naik dan berkembang saat Anda bernafas, dan tenggelam saat Anda bernapas. Letakkan tangan Anda di perut bagian bawah Anda. Biarkan isyarat ini menjadi penghiburan, mengingatkan Anda akan keinginan mendalam Anda untuk mengurus diri sendiri. Jika Anda memiliki ketidaknyamanan di perut Anda, bayangkan napas bergerak masuk dan melalui rasa sakit. Biarkan napas membawa Anda ke keadaan istirahat dan penyembuhan yang dalam.
Yoga adalah penyelamat yang telah teruji waktu untuk IBS. Pada setiap pose yoga yang Anda pegang, dengarkan tubuh Anda, tetap dengan sensasi, dan bernapas dengan baik. Ini akan membantu dalam menenangkan saluran pencernaan Anda dan menyembuhkan sindrom iritasi usus besar.

Jenis-Jenis Yoga

1) Bikram Yoga

Yang diperkenalkan Bikram Choudory. Dilakukan dengan dalam ruangan tertutup bersuhu tinggi, 32-42°C. Ruangan bersuhu tinggi, durasi latihan 90 menit sampai 45 menit denan pose-pose berdiri, 45 menit setelah itu melakukan gerakan di lantai. ada dua latihan pernapasan, 26 latihan gerakan. Manfaat gerakan ini adalah dapat membuat lebih peka dan mudah berkonsentrasi. Suhu ruang yang tinggi dapat mengeluarkan racun dan membuang stres. Bisa juga teknik ini dapat menurunkan berat badan.

2) Power Yoga

Jenis yoga ini pengembangan dari ashtanga yoga. Bisa juga disebut gym yoga karena menggabungkan antara gerakan peregangan, latihan kekuatan, dengan meditasi. Teknik ini menekankan pada kekuatan dan fleksibilitas. Manfaatnya meningkatkan kekuatan otot.

3) Vinyasa

Bisa juga disebut dengan nama flow yoga. Manfaat senam yoga ini adalah menyelaraskan tubuh dengan kekuatan napas yang dimiliki. Komponen utamanya adalah pernapasan dan dengan gerakan selaras sama. Jenis senam yoga bagi dengan gerakan-gerakan ritmis dan dinamis gerakan yang mirip dengan berdansa.

4) Hatha Yoga

Jenis ini merupakan paling cocok bagi pemula untuk mekakukan yoga. Hatha yoga adalah menekankan pada teknik asana (postur), pranayama (olah nafas), bandha (kuncian) serta mudra (gestur). Jenis hatha yoga meliputi latihan fisik yang ringan, melibatkan setiap sendi pada tubuh dalam gerakan yang memperkuat, melonggarkan, dan menyeimbangkan setiap anggota tubuh. Manfaat jenis yoga ini adaklah membantu menyeimbangkan pikiran dan tubuh, meningkatkan kesehatan, serta mengurangi stress.

5) Prenatal Yoga

Jenis prenatal yoga adalah senam yoga yang untuk bagi ibu hamil. Ada beberapa kategori disesuaikan dengan umur kehamilan sang ibu. Proses bernapas yang dilakukan secara teratur dapat membantu ibu dapat menjalani proses melahirkan. Membantu ibu agar lebih rileks menghadapi kondisi kehamilannya. Manfaatnya adalah membangkitkan kesadaran sang ibu akan kondisi tubuh dan janinnya.

6) Ashtanga Yoga

Jenis yoga ini hampir sama aorobik. Jenis ini latihan fisik dan sinkronisasi dengan pernafasan. Gerakannya dilakukan secara progresif, tanpa jeda, dengan serangkaian pose yoga yang dapat membuat berkeringat. Manfaatnya adalah meningkatkan sirkulasi darah dan stamina tubuh, menurunkan berat badan, serta memperkuat otot-otot.

7) Kundauni Yoga

Kundauni yoga dikenal juga sebagai jenis yoga untuk kesadaran. Yoga kundauni menekankan pada aliran dan pernapasan. Teknik  ini melakukan teknik pernapasan dengan cara bernapas cepat dan ritmis. Manfaatnya membangkitkan energi kundalini, di mana potensi psikoenergetik akan memandu Anda mencapai peningkatan spritual.

8) Iyengar Yoga

Yoga iyengar ini adalah kekuatan dan daya tahan tubuh. Yang  membedakan iyengar dengan jenis lain adalah penggunaan alat bantu seperti tali, bantal, dan blok.  Cocok untuk segala jenis usia. Manfaatnya adalah bentuk terapi menyembuhkan penyakit tertentu, misalnya insomnia dan migren. Manfaat lainnya meningkatkan keselarasan antara proses bernapas dengan berkegiatan, meningkatkan konsentrasi, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh manusia.

 Tadasana ( pose gunung )

 Vrksasana ( pose pohon )

 Trikonasana ( pose segitiga )

 Dandasana ( pose duduk )

 Uttanasana ( menekuk tubuh ke depan )

 Disediakan oleh PT. Tempo Inti Media , TBK

9) Ishta Yoga

Yoga istha adalah kombinasi klasik dan kontemporer, yaitu hatha, tantra, dan ayurveda. Manfaatnya adalah menjaga menstabilkan fisik dan mental.

http://pelajarindo.com/pengertian-yoga-dan-manfaat-yoga/

Yoga, meditasi disebut dengan Dhyana yang artinya adalah aliran pikiran. Meditasi dalam Yoga berdasarkan pada pengetahuan Tantra (yang selanjutnya dikenal sebagai Astaunga Yoga). Tantra berarti kebebasan dari kegelapan dengan cara penyatuan dengan Yang Maha Tinggi/Tuhan.

https://www.facebook.com/notes/satu-hari-satu-ayat-quran/mengapa-yoga-itu-diharamkan-untuk-kaum-muslimin-/10150770854249651/

Etika yoga adalah yama dan niyama. Yang dimana merupakan salah satu dari bagian astangga yoga,
dilaksanakan melalui delapan tahapan

Adapun bagian-bagian astangga yoga dengan delapan anggota yang ditempuh melalui disiplin yoga yaitu, Yama (larangan), Ni Yama (ketaatan), Asana (sikap badan), Pranayama (pengaturan nafas), Pratyahara (penarikan indra dari obyek), Dharana (konsentrasi), Dhyana (meditasi) , dan Samadhi keadaan supra sadar).

atau 

 Yama : Kontrol etis, perlakuan kita terhadap faktor eksternal dalam kehidupan
 Niyama : Penguasaan spiritual dalam memelihara kemurnian hidup sebagai manusia ciptaan Tuhan
 Asana : Rangkaian gerak postur untuk melatih serta memelihara juga meningkatkan fungsi seluruh bagian tubuh
 Pranayama : Seni pernapasan yang mampu meningkatkan kualitas kehidupan secara menyeluruh
 Pratyahara : Penguasaan diri yang bersifat internal. Kemampuan untuk fokus terhadap apa yang ada dalam ‘diri seorang manusia’
 Dharana : Konsentrasi, apabila kita mampu memelihara fokus tadi secara lebih intens
 Dhyana : Sebuah level di mana fokus tadi menjadi sesuatu yang bersifat otomatis, panjang namun tanpa beban. Pelakunya mampu membuat diri mereka fokus penuh konsentrasi namun terlihat luar biasa relaks serta nyaman
 Samedhi : Saat semua pencapaian positif tersebut telah termanifestasi dalam semua aspek kehidupan sang manusia pelaku yoga

Obat ashma dari dapur

pakailah orgonite





Jahe diketahui sebagai bahan alami untuk berbagai masalah termasuk asma. Peneliti telah menemukan bahwa jahe dapat membantu mengurangi peradangan saluran pernapasan dan mengalangi kontraksi pada saluran pernapasan.
Ditambah lagi, studi mengindikasi bahwa jahe juga dapat meningkatkan relaksasi pada otot seperti yang terdapat pada beberapa obat asma.

• Campurkan jus jahe, jus delima, dan madu dalam jumlah yang sama. Minum campuran ini sebanyak 1 sendok makan sebanyak 2 hingga 3 kali dalam sehari.
• Alternatif lain, Anda dapat mencampur 1 sendok teh jahe dengan satu setengah cangkir air dan konsumsi 1 sendok makan campuran ini setiap malam.
• Potong 3 cm jahe kecil-kecil dan masukan ke dalam panci air mendidih. Biarkan selama 5 menit, tunggu hingga dingin dan minum.
• Untuk mendetoksifikasi paru-paru Anda, siapkan rebusan fenugreek dengan mendidihkan 1 sendok makan biji fenugreek dalam secangkir air dan campurkan 1 sendok teh jus jahe dan madu. Minum ramuan ini setiap pagi dan sore.
• Anda juga dapat mengonsumsi jahe mentah dicampur garam.

Pengobatan menggunakan bawang putih ini dapat membantu membersihkan paru-paru Anda pada asma stadium awal.

• Didihkan 2 atau 3 siung pada 1 ½ cangkir susu.
• Biarkan hingga sama dengan suhu ruangan kemudian minum.

Kafein pada kopi dapat membantu mengontrol serangan asma karena dapat bertindak sebagai bronchodilator. Kopi panas membantu merelaksasikan dan melegakan saluran pernapasan dalam membantu Anda bernapas lebih mudah. Semakin kuat kopinya, semakin bagus hasilnya.
Tetapi cobalah untuk tidak meminum lebih dari 3 cangkir kopi hitam dalam sehari. Jika Anda tidak suka kopi, gantilah dengan teh hitam panas. Jangan menggunakan kafein sebagai perawatan rutin.







Madu adalah salah satu obat alami untuk asma. Alkohol dan minyak yang sangat halus pada madu membantu mengurangi gejala asma.

• Menghirup aroma madu dapat memproduksi hasil positif dari beberapa orang.
• Anda juga dapat mencampur 1 sendok teh madu ke dalam segelas air panas dan meminumnya perlahan sekitar 3 kali sehari.
• Sebelum tidur, konsumsilah 1 sendok teh madu dengan 1 sendok teh bubuk kayu manis (cinnamon). Ini dapat membantu Anda menghilangkan dahak dari tenggorokan dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Bawang bombay

Bawang bombay memiliki zat anti-peradangan yang dapat membantu anda mengurangi penyumbatan di saluran pernapasan ketika menderita asma. Zat sulfur yang ada pada bawang juga dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru.
Konsumsilah bawang bombay mentah untuk melegakan saluran udara anda supaya dapat bernapas lebih baik. Jika Anda tidak dapat mentoleransi rasa bawang mentah, cobalah memakan bawang yang sudah dimasak.





kunyit mengobati gangguan kesehatan seperti radang sendi, perut kembung, diare, penyakit yang berhubungan dengan hati, bahkan ampuh menyembuhkan jerawat! Kekuatan penyembuh yang ada pada kunyit adalah antiinflamasi dan antioksidan. Kunyit juga dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit hati dan otak, meningkatkan imunitas, dan membantu mencegah kanker.




 Minyak zaitun memiliki banyak manfaat; kaya akan minyak omega untuk otak dan jantung, juga bisa digunakan sebagai pelembap alami untuk kulit dan rambut. Minyak zaitun memiliki kekuatan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, mempepanjang usia hidup, dan sebagai bonus, merupakan salad dressing lezat untuk salad dan sempurna roti dan pasta!



 Peregangan: Menghilangkan ketegangan otot dengan melakukan latihan peregangan dapat membantu meredakan sakit kepala. Berikut adalah beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan:

Gerakkan dagu ke depan, ke atas, dan ke arah bahu. Dua, angkat bahu ke atas, ke depan, ke atas lagi dan ke belakang. Ketiga, tekan dahi dengan telapak tangan kemudian tekan sisi kepala kanan dengan tangan kanan dan sisi kepala kiri dengan tangan kiri.